TABATA

Tabata jest to interwałowy trening metaboliczny, w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu "podkręca" metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia wykonywane 2 lub 3 razy w tygodniu w szybkim czasie pozwalają osiągnąć szczytową formę.
Tabata to ćwiczenia składające się na trening o niezwykłej intensywności, który wykonuje się przy obciążeniu własnego ciała. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej), a co za tym idzie - zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu. W związku z tym spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej jest "skutkiem ubocznym" intensywnych ćwiczeń.
W czasie jednego treningu godzinnego wykonuje się zazwyczaj 4 rundy (czyli różne zestawy ćwiczeń) w 3 seriach.

Aby mieć pewność, że skorzystasz z wybranych przez siebie zajęć - zarezerwuj je telefonicznie pod numerem (55) 272 70 41 lub osobiście w Fitnessclubie.

powrót do wszystkich zajęć
17-06-2019
Godziny otwarcie klubu 20 czerwca 2019 roku (Boże Ciało)
28-05-2019
II Otwarte Mistrzostwa Malborka w Wyciskaniu Sztangi Leżąc
27-04-2019
Godziny otwarcia klubu w długi weekend majowy
07-03-2019
Dzień Kobiet w Atlantis Fitnessclub